世界純素日—你今天吃素了嗎?

World Vegan Day🌱
11/1是國際素食日
素食大家都知道
那你聽過彈性素和海鮮素嗎?
聽一間賣肉品的商店講素食是不是超違和的🤣

👉🏼什麼是彈性素?
是近期越來越熱門的素食方式
用白話來說就是不排斥吃肉和動物性食品
但是更多的時候會選擇吃植物性食品
是一種完全可依照自身條件而實行的素食主義
我們常聽到的鍋邊素其實也有點類似噢

👉🏼什麼是海鮮素?
只吃海鮮和蔬果,不吃陸地上的動物
奶蛋類則因人而異

這樣的飲食方式聽起來是不是有點耳熟?
沒錯,海鮮素和地中海飲食非常相似
都是食用大量的蔬果搭配海鮮
和少許蛋和奶製品

👉🏼海鮮素的好處是什麼呢?
海鮮本來就有低脂、較肉類低膽固醇的特性
且許多海鮮都富含EPA和DHA
對降低罹患心血管疾病和抗發炎有很好的幫助
且海鮮也含有許多微量元素和維生素
是維持身體機能正常運作不可或缺的角色
而食用足量的蔬果本身就可以促進排便、增加抵抗力和獲得足夠營養
海鮮素可以說是一種非常健康的飲食觀念

⚠️請衡量自身身體狀況並諮詢專業醫師再進行飲食控制呦⚠️

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