休息是為了走更長遠的路！讓Cheat Day幫你突破減肥停滯期

你有聽過Cheat Day嗎？
是一種透過大吃大喝來讓你的體脂/體重下降的方法
聽起來是不是超讚的🤪

Cheat Day
其實是一種「間歇性的飲食控制」
在你實行一段時間的低脂/低碳飲食控制後
可以攝取含較多碳水和油脂的食物3天
然後再持續飲食控制
🚫絕對不是說你可以每天大吃大喝噢🚫

Cheat Day幫你在減脂/減重的路上可以更持久💪🏼
畢竟吃飽了才有力氣繼續減嘛