你今天靜心了嗎？

這次的康福營養教室要來關注你的心理健康💪🏼

遇到焦慮、憤怒、不安
這些負面情緒該怎麼辦呢？
試試靜心5撇步
讓你找回平靜的自己🧘‍♀
1. 覺察：發現、感受你的情緒
2. 看見：找出情緒背後「那個點」
3. 聆聽：傾聽自己內心的聲音
4. 感受：感受自己的需求
5. 轉化：接納不可改變、轉化可改變

簡而言之👉🏻不可改變的事你焦慮也沒用
可以改變的事就改變它，讓它變得無法讓你感到焦慮👌