找回你的生理時鐘 解鎖賀爾蒙的力量
這次來跟大家討論
女性生理週期的飲食🙋🏻♀️
依據女生每個月都會有的「好朋友」為界
主要分為三個部分
▫️月經前：維生素B 穩定情緒
▫️月經期：優質蛋白和脂肪
▫️月經後：蛋白質和鐵 補血補氣
跟著自己的生理週期來做飲食規劃
讓「好朋友」幫你更美麗🌻
這次來跟大家討論
女性生理週期的飲食🙋🏻♀️
依據女生每個月都會有的「好朋友」為界
主要分為三個部分
▫️月經前：維生素B 穩定情緒
▫️月經期：優質蛋白和脂肪
▫️月經後：蛋白質和鐵 補血補氣
跟著自己的生理週期來做飲食規劃
讓「好朋友」幫你更美麗🌻