如何調適低潮期？3+3 讓你順利過關
康福營養教室不僅要照顧你的身體
也關心你的心靈健康（責任重大）
今天的主題是：遇到低潮該怎麼辦？
每個人都會有情緒低落
對凡事提不起勁的時候
這個時候該怎麼辦呢？
重點小筆記👩🏻🏫
從心理和行為兩個方面調適自己
心理
▪️誠實接納自己的狀態
▪️調適自己的情緒
▪️減少對外在的期待
行為
▪️轉換生活狀態
▪️取得小成就鼓勵自己
▪️由外而內調整自我
康福營養教室不僅要照顧你的身體
也關心你的心靈健康（責任重大）
今天的主題是：遇到低潮該怎麼辦？
每個人都會有情緒低落
對凡事提不起勁的時候
這個時候該怎麼辦呢？
重點小筆記👩🏻🏫
從心理和行為兩個方面調適自己
心理
▪️誠實接納自己的狀態
▪️調適自己的情緒
▪️減少對外在的期待
行為
▪️轉換生活狀態
▪️取得小成就鼓勵自己
▪️由外而內調整自我