我才不是胖！是水腫！體重上下起伏的原因是這樣

#康福營養教室
👩🏻‍🏫我才不是胖！是水腫！

你是否有糾結過
睡覺起床增加的那1、2公斤
別擔心！那不是脂肪！真的是水腫！

我們幫你整理了6個常見的
容易造成水腫原因

1. 碳水化合物及鈉的攝取量
2. 酒精
3. 飲水量
4. 重訓後的肌肉損傷
5. 月經週期
6. 心理/生理壓力

其實人體時時刻刻都在變化
不需要為了1、2公斤感到焦慮
◾️保持好心情
◾️規律作息
◾️健康飲食
◾️養成運動習慣

想胖也難！