【飲食攻略來了！】運動前後怎麼吃？快進來了解>>>

你運動前、後會吃東西嗎？

有些人擔心運動前吃會讓訓練效果變差

有些人擔心運動後吃東西會把消耗的吃回來

其實～吃對東西才是重點💪

跟著Katie了解【運動前後的飲食攻略】

🏋運動前：好消化的醣類、咖啡因

🏋運動後：攝取比例要抓好

蛋白質：碳水化合物＝1：2-4

切記不要選擇高油高糖混合物唷😓

👇蛋白質推薦👇

康福先生 ✅舒肥雞胸 ✅康福餃 ✅千張餃

最後附上「運動前後搭配菜單規劃」

大家可以參考，在運動前後補充營養～

另外～官網商品頁面都有附上營養標示！

可供大家參考營養攝取的比例喔💪