營養師菜單｜斷食後的1500大卡菜單

近期很熱門的各種斷食方法
有人試過嗎？

較常見的有168斷食、52斷食和2～7日的全日斷食
均是透過限縮進食時間、熱量甚至完全不進食
來讓身體進入「生酮狀態」
燃燒脂肪作為能量來源
進而達到減脂的目的

但是斷食之後要怎麼吃才不會復胖呢？
請營養師 
搭配好了每日1500大卡的菜單
適合斷食後實行
控制熱量的攝取
才能讓辛苦斷食後的結果保持下去噢

⚠️請評估自身身體狀況和諮詢醫師後再斷食和飲食控制