一起來「正念飲食」吧!

你有為自己的體態感到焦慮過嗎?

你有認真注意過自己吃下的每一口食物嗎?

我們經常在用餐的時候左顧右盼
滑手機 看電視 加班工作
為了吃而吃
不自覺攝取過多的熱量和不健康的食物

一起來試試看「正念飲食」吧!

從意識自己吃下去的食物開始
傾聽身體的聲音
感受身體和食物的連結
不用批判和否定自己的食慾

你會發現自己變得很不一樣噢
(糟糕 會不會很像邪教😅

正念飲食
不只讓你瘦 更幫你找到很棒的自己

 

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