半夜肚子好餓！減肥還是可以吃消夜？

宵夜真的是許多飲食控制者的大魔王
肚子很餓啊！睡不著啊！
工作很累啊！好想吃東西啊！

一下子要戒掉吃宵夜的習慣實在太殘忍
短時間內有太大的飲食習慣改變
也可能造成身體不適

想要戒掉宵夜
首先
先分清楚是真的肚子餓
還是只是想吃東西
依照真實的身體狀況對症下藥
才更有效

宵夜也不是完全不能吃啦
選擇正確的食物和進食方式
可以讓身體更健康💪🏼
畢竟吃飽才有力氣減脂嘛